هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
::
ღ♥♥ღ.. ][ الليمون التقنية ][ .. ღ♥♥ღ
::
ܓܨ[أخبار الحاسب] ܓܨ
نصائح لمدمنى الكمبيوتر
كاتب الموضوع
رسالة
sousou-you
عدد الرسائل
:
139
العمر
:
31
تاريخ التسجيل :
11/10/2008
موضوع: نصائح لمدمنى الكمبيوتر
الخميس ديسمبر 18, 2008 5:58 am
حقائق ونصائح لمدمنى الكمبيوتر .
------------------------------------------------------------
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما
الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف
الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6 . راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
أعجبني
لم يعجبني
نصائح لمدمنى الكمبيوتر
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
احترس من سوء استخدام الفلاش ميموري !! نصائح....
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::
ღ♥♥ღ.. ][ الليمون التقنية ][ .. ღ♥♥ღ
::
ܓܨ[أخبار الحاسب] ܓܨ
::
ღ♥♥ღ.. ][ الليمون التقنية ][ .. ღ♥♥ღ
::
ܓܨ[أخبار الحاسب] ܓܨ
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--الليمون العام
| |--ܓܨ المنتدى العام ܓܨ
| |--ܓܨدردشةܓܨ
| |--ܓܨ الحوار والنقاش الجاد ܓܨ
| |--ܓܨ النادي الثقافي ܓܨ
| |--ܓܨ صور الليمون ܓܨ
| |--ܓܨ العاب الليمون ܓܨ
|
|--الملتقى التعليمي
| |--ܓܨ[الملتقى التعليمي العام ܓܨ
| |--ܓܨ ملتقى طلاب توجيهي ܓܨ
| |--ܓܨ ملتقى المرحلة الاساسية ܓܨ
|
|--ღ♥♥ღ.. ][ الليمون الإسلامية ][ .. ღ♥♥ღ
| |--ܓܨ[ حديث شريف ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ قصص الانبياء] ܓܨ
| |--ܓܨ[ القصص الاسلامية ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ الشريعة والحياة ] ܓܨ
|
|--ღ♥♥ღ.. ][ الليمون الوطنية ][ .. ღ♥♥ღ
| |--ܓܨ[ وطننا الحبيب ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ مكتبة الاغاني الوطنية والثورية ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ مكتبة الصور الوطنية ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ المرئيات الوطنية ] ܓܨ
|
|--ღ♥♥ღ.. ][ الليمون الفن ][ .. ღ♥♥ღ
| |--ܓܨ[ أخبار الفن ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ مكتبة الأغاني المنفردة ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ مكتبة الاغاني العربية ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ مكتبة الاغاني الاجنبية ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ اغاني الافلام والمسلسلات ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ مكتبة الموسيقى ] ܓܨ
|
|--ღ♥♥ღ.. ][ سينما الليمون][ .. ღ♥♥ღ
| |--ܓܨ[ افلام عربية ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ افلام اجنبية ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ مسلسلات ] ܓܨ
|
|--ღ♥♥ღ.. ][ الليمون للإبداع والتصميم ][ .. ღ♥♥ღ
| |--ܓܨ[ برامج تصميم ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ التصميم والجرافيكس ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ التصميم العام ] ܓܨ
|
|--ღ♥♥ღ.. ][ الليمون التقنية ][ .. ღ♥♥ღ
| |--ܓܨ[ برامج الكمبيوتر والإنترنت ] ܓܨ
| |--ܓܨ[أخبار الحاسب] ܓܨ
| |--ܓܨ[ شروحات البرامج ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ الماسينجر والمحادثات ] ܓܨ
|
|--ღ♥♥ღ.. ][ جوال مرحبا ][ .. ღ♥♥ღ
| |--ܓܨ[ موبايل الليمون ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ برامج الجوال ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ ملتيميديا الجوال ] ܓܨ
|
|--ღ♥♥ღ.. ][ الليمون للرياضة ][ .. ღ♥♥ღ
| |--ܓܨ[ الليمون الرياضية ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ كأس العام الرياضي ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ صدى الملاعب ] ܓܨ
|
|--ღ♥♥ღ.. ][ الليمون الإجتماعية ][ .. ღ♥♥ღ
| |--ܓܨ[ تحت سقف المنزل ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ روم الشباب ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ روم الشبات ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ مطبخ الليمون ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ صحتكـ بالدنيا ] ܓܨ
|
|--ღ♥♥ღ.. ][ الليمون الأدبية ][ .. ღ♥♥ღ
| |--ܓܨ[ كان يا ما كان ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ نكت وفرفشة ] ܓܨ
| |--ܓܨ[ عذب الكلام ] ܓܨ
|
|--ღ♥♥ღ.. ][ إدارة الليمون][ .. ღ♥♥ღ
|--ܓܨ[ الإستراحة ] ܓܨ
|--ܓܨ[ القرارات الإدارية ] ܓܨ
|--ܓܨ[ في خدمتك ] ܓܨ
|--ܓܨ[ الأرشيف ] ܓܨ